Malabsorptie wordt veels te vaak onderschat

gut health

Malabsorptie wordt veels te vaak onderschat

Veel mensen hebben last van darm problemen, een ontlastingstest is daarom altijd je eerste grootste aanwijzing. Maar er is meer aan de hand! Veel mensen hebben last van darmproblemen zonder dat zij de signalen van darmproblemen tonen of herkennen. Dit komt deels omdat darmproblemen zich in andere klachten kunnen uiten maar grotendeels ook omdat men niet snapt wat het lichaam probeert te vertellen. Veel mensen zullen aangeven dat ze zich kerngezond voelen maar hebben in de ochtend moeite met wakker worden, liggen snachts wakker, hebben last van spanningshoofdpijnen en vele andere dingen. Veel van deze klachten worden voor lief genomen. Grotendeels omdat steeds terugkerende klachten opgegeven ogenblik niet meer zo vervelend zijn. Dan betekent het dat je dus al 10 jaar slecht kan slapen, maar daar al 10 jaar niet bij stil staat omdat je niet hebt begrepen hoe goede slaap hoort te zijn en waarom goede slaap zo belangrijk is. Ik mis vaak bij veel mensen de begin problemen. Deze mensen geven dan aan dat zij last hebben van buikpijn of obstipatie, terwijl er al 10 jaar sprake is van andere onderliggende problematiek. Ik merk vaak dat malabsorptie ook in deze categorie valt. Veel mensen kampen hier mee, maar leren er mee leven en snappen eigenlijk niet dat alle klachten gerelateerd aan elkaar zijn en bij elkaar horen. In de westerse wereld zijn wij kwijtgeraakt met wie wij ooit waren, een leuke en spannende ontdekkingstocht als je echt gaat ontdekken waarom je hebt wat je hebt en waarom je hetzelfde als je buurman eet, maar jij doodziek wordt en de buurman nergens last van heeft.

Oorzaken van slechte vertering

  • Je combineert de verkeerde voedingsmiddelen met elkaar. Fruit wordt doorgaans binnen 30 minuten verteerd terwijl vlees uren duurt. Fruit als toetje is dus niet zo’n fantastisch idee!
  • Wanneer men niet goed genoeg kauwt, 30 keer per hap is de norm, 30+ is alleen maar beter. (Ik denk dat wij allemaal wel dat gevoel kennen als je perongeluk je kauwgom doorslikt en het door je slokdarm naar beneden gaat.
  • Dysbiose
  • Tekort aan maagzuur, speeksel, gal en pancreas enzymen
  • Pillen waaronder ook pillen die bij de drogist makkelijk verkrijgbaar zijn zoals zuurremmers, laxeermiddelen en meer
  • Neuro-endocriene signalering
  • Vertraagde darm doorvoer

Consequenties van slechte vertering

  • Tekorten aan vitamines en mineralen
  • Gereduceerde metabole efficiëntie
  • Gewijzigde epigenetische signalering
  • Doordat de darm niet zijn taak volledig uitvoert raken andere organen op den duur overbelast
  • Inflammatie (ontstekingen)
  • Voedselintoleranties
  • Overgevoelig immuunsysteem
  • Moeite met ontgiften
  • Malabsorptie
  • Eten wordt gefermenteerd ipv verteerd ( denk aan rotting in de darm, stinkende scheten)

Hoe krijg je ontregelde darmen?

  • Verminderde aanmaak van maagzuur (met een maagzuur remmer ben je dus niet geholpen, maar verder van huis)
  • Afname van enzymen
  • Overgevoeligheid voor cholecystokinine (hormoon & neurotransmitter)
  • Verminderde gal aanmaak
  • Voedsel intoleranties en allergieën
  • Stress (psychologisch en emotioneel
  • Reizen (tijdzone verschillen en verschillend eten waar de darmen niet op voorbereid zijn, vaak ook de oorzaak van reizigersdiarree)
  • Hypoxie (ischemie, lage zuurstofverzadiging)

Oorzaken van spijsverteringsinsufficiëntie

  • protonpompremmers (PPI’s)
  • H.pylori infectie (in de maag)
  • gastritis
  • operatie
  • gastroparese (vertraagde maaglediging, hierdoor moet men vaak braken en voelt zich misselijk)
  • neuro-endocriene disbalans
  • dumping syndroom
  • bepaalde ziektebeelden zoals de ziekte van chrohn en colitis ulcerosa

Herken de signalen

Het herkennen van de signalen is voor veel mensen abakadabra. Hoewel het geen officiele regel is kijk ik zelf altijd aan de hand van een voedingsdagboek waarom en bij welke producten de klachten ontstaan. Veel mensen eten namelijk dingen waar zij totaal niet tegen kunnen. Belangrijk om te weten is dat malabsorptie of maldigestie altijd voor komt in combinatie met eten. De signalen kunnen soms vertraagd optreden, en hoeft niet perse tijdens het eten of na de laatste hap op te treden. De belangrijkste signalen zijn:

  • Opgeblazen gevoel na de maaltijd (dit kan langere tijd aanhouden en zelfs tot de volgende ochtend)
  • Winderigheid na de maaltijd
  • Boeren na de maaltijd
  • Vroegtijdige verzadiging
  • Onverteerde etensresten in de ontlasting
  • Ijzer tekort
  • Gewichtsafname (onvrijwillig)
  • Chronische diarree

Heel een lekkende darm

Een lekkende darm is al jaren een ding, en hoewel de meeste huisartsen nog steeds stug volhouden dat dit niet bestaat liegen de testen en het beschikbare wetenschappelijke onderzoek er niet om. Je kunt niet van je klachten af komen als je een lekkende darm hebt. Ik zie vaak dat mensen allerlei supplementen kopen die vaak van slechte kwaliteit zijn, een hoop geld kosten en niks helpen. Het ergste van dit is dat het vaak de lekkende darm ook verergerd. Iemand met een lekkende darm heeft een full package approach nodig, en niet 1 supplement, maar als je dan wel 1 supplement zou inzetten dan zou dat l-glutamine zijn en niet een of andere vage capsule die je bij de drogist kunt kopen. L-glutamine is ook beschikbaar in A en B merken en in merken die niet eens merkwaardig zijn. Beter dus om even algemeen advies in te winnen ipv de lokale drogisterij binnen te lopen. Bij de meeste mensen komt een lekkende darm continue terug, dit is meestal omdat je met l-glutamine dweilt en het daardoor weer heelt, maar je dweilt met de kraan open. Een lekkende darm wordt namelijk door heel veel dingen veroorzaakt. Ik refereer vaak naar een dak met gaten erin waardoor het regenwater het huis in stroomt. Als je 10 gaten hebt, dan kun je 1 van de gaten dichten, dit doe je met glutamine, maar dan heb je er nog 9 te gaan. Behandel je deze niet tegelijkertijd, dan heb je binnen no time weer 10 gaten en ben je weer terug bij af. Alleen als je alle 10 de gaten weet te dichten, dan zal je van je klachten af komen. Belangrijk is daarom om goed advies in te winnen bij een functional medicine coach of een orthomoleculaire therapeut bijvoorbeeld. Het is belangrijk dat je bereid bent om het gehele traject te doorlopen, anders zal je net zien dat je bij gat 7 geen geld meer hebt of het traject niet meer voor wilt zetten door gebrek aan motivatie, en dat betekent dan eigenlijk dat al het werk voor niks is geweest.

Oorzaken van een lekkende darm

Er zijn ontzettend veel triggers die een lekkende darm veroorzaken, en mijn advies zou zijn om dit met iemand met verstand van voeding te bespreken, zodat het een gepersonaliseerde aanpak wordt en niet een verhaal van: mijn buurman gebruikte vitamine C tegen zijn hoofdpijn en dat hielp bij hem, dus ga ik ook vitamine C kopen voor mijn hoofdpijn. Als het leven zo simpel was, dan waren wij nu allemaal kerngezond en klachtenvrij. Let op dat malabsorptie indirect kan bijdragen aan een lekkende darm omdat veel vitamines en mineralen meespelen in je algemene gezondheid waardoor de lekkende darm minder goed wil/kan helen.

Malabsorptie

Wanneer er sprake is van malabsorptie dan wordt er door de darmen de vitamines en mineralen slecht not nauwelijks opgenomen. Dit resulteert in allerlei vervelende klachten. Je kunt het vaak terug zien in de ontlasting die vaak vettig is en het gaat tevens vaak hand in hand met onverteerde etensresten die zichtbaar zijn.

Conclusie

Heb jij vermoedens dat je kampt met darmproblemen, malabsorptie of met verteringsproblemen of met andere problemen waar je al jaren mee worstelt maar waar niemand het antwoord op lijkt te weten. Functional Medicine kijkt verder en verbindt de dingen met elkaar. Wij testen waar andere de klachten niet eens bespreken. Elke hoofdpijn is anders en wij hebben allemaal andere genen en zijn onder andere omstandigheden opgegroeid. DIt lijkt misschien onschuldig maar kan een wereld van verschil zijn en net het missende stuk zijn waar je al jaren naar zocht. Ben je geintresseerd in meer informatie, neem dan vrijblijvend contact op.

Happy Healing,

Sanne

Geen reactie's

Geef een reactie

Don`t copy text!