Gezondheid 101 in een notendop

medicines thermometer

Gezondheid 101 in een notendop

Laatst bijgewerkt op 11, november 2020 by Sanne

Gezondheid, iedereen weet er wel iets vanaf. Maar als wij gaan kijken naar wat gezondheid echt is per persoon, dan komen hier nog best verschillende antwoorden op. In de theorie is het vrij simpel: stop wat gezond is erin, haal wat slecht is eruit en slaap voldoende en doe aan beweging. Het zijn basis principes die wij eigenlijk allemaal wel weten. Gezondheid is dus toch niet zo gecompliceerd zou je denken of toch wel?


De basisregels

Een goede gezondheid begint met de basisregels, maar wat zijn die basisregels nu eigenlijk?

  • Drink voldoende water (1.5L is minimaal)
  • Zorg ervoor dat je zoveel mogelijk zuurstof, water, vitamines, mineralen, antioxidanten, proteïnes en gezonde vetten binnen krijgt en in de juiste verhouding
  • Positiviteit
  • Slaap/rust voldoende (7-9 uur)
  • Beweeg met regelmaat (10.000 stappen per dag is een goed goal)


Daarnaast is het belangrijk om de “slechte” dingen zoveel mogelijk te elimineren of te vermijden waar mogelijk:

  • Stress
  • Rook, Alcohol, Drugs- Luchtvervuiling
  • Toxines, infecties, allergenen
  • Voedselintoleranties 
  • Negatieve gedachtes
  • Werk aan je trauma’s


Belangrijk is dat wat voor de ene persoon extreem slecht is, voor de ander totaal geen impact hoeft te hebben. Hoe wij hier mee om gaan hangt allemaal af van ons lichaam.


Focuspunten:

  • Slaap voldoende
  • Rust voldoende uit
  • Ontstress
  • Lach regelmatig
  • Doe aan beweging 
  • Focus op ademhalingstechnieken
  • Focus je op positieve relaties met anderen
  • Bekijk het leven vanaf de positieve zijde (het glas is half vol, niet half leeg)


Als je het zo ziet staan, lijkt het allemaal heel erg simpel. Toch ken ik in de realiteit niemand die dit ook daadwerkelijk volhoud. Het is namelijk moeilijker dan het lijkt en er zijn nog een aantal andere factoren die roet in het eten gooien. Factoren waar men vaak niet eens invloed op heeft. Hierdoor wordt dat gezondheid verhaal toch inene weer heel erg complex.


Belangrijk om te weten is dat onze lichamen niet gemaakt zijn om:

  • Ontstekingen te hebben- Infecties te krijgen
  • Ondervoed te worden (ondervoeding kan ook op basis van vitamines en mineralen zijn)
  • Chronisch vermoeid te zijn (door altijd maar te moeten)
  • Gestresst te zijn
  • Toxisch te zijn


Tegelijkertijd doen wij van alles wat onze emmertjes laat overlopen maar verwachten wij daarvoor wel:


  • Dat wij alles kunnen eten dat wij willen (suikers, koekjes, melk, tosti’s, patat etc)
  • Dat wij uitgerust wakker worden om 07:00 en vervolgens om 12:00 kunnen gaan slapen om dit de andere dagen van de week vol te houden zonder problemen- Dat wij 10 dingen per dag kunnen doen
  • Dat ons lichaam er fantastisch uitzieten nog veel meer


Toch komen chronische ziektes steeds meer en meer voor, en de meeste van ons vragen zich af, hoe dit nu inene tot stand is gekomen. Hoewel het antwoord per individu verschillend is, komt het toch in grote lijnen weer terug op die basis behoeftes; kwaliteit eten vol voedingsstoffen, toxine vrij leven, en geen stress.
Slecht eten, en het gaat hier helaas zeker niet over pizza en patat, bevat niet de voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft. Echter, beschouwd het lichaam het ook vaak als een toxine en zorgt het voor stress. Toxines zorgen ervoor dat vitamines en mineralen niet goed opgenomen kunnen worden, zorgt voor stress en vermindert metabolisme en detoxificatie. Stress zorgt op zijn beurt weer voor slechte opname van voedingsstoffen en stress zorgt er ook voor dat het eten tijdens stress niet verteerd wordt. Bij acute stress is dit zo goed als nihil en bij chronische stress is de capaciteit met ruim 50% afgenomen.

Dezelfde hoeveelheid gif/toxines is voor Kees schadelijker dan voor Pietje

Een hoogstwaarschijnlijk wat opmerkelijke titel zullen de meeste onder ons vinden. Hoezo is dezelfde hoeveelheid gif voor de een veel schadelijker dan voor de ander? Gif is gif toch!?! Vreemd genoeg is het niet zo zwart en wit als het lijkt en wel als volgt:

  • Iedereen heeft een verschillende tolerantie voor toxines
  • Detoxificatie zorgt voor het afscheiden van giftige stoffen (toxines) en zorgt er grotendeels voor dat het niet kan achterblijen in het lichaam. Door de extreme druk van de hedendaagse wereld slaan wij deze gifstoffen op in het lichaam. Bij de een loopt de emmer eerder over dan bij de ander. Dit heeft o.a. te maken met het functioneren van de detox organen, het dieet, stress en leefstijlfactoren, Iemand die naast de snelweg woont
  • Kees is dagelijks in de weer met schoonmaak producten en woont naast de bloemenvelden waar veel gifstoffen worden gebruikt. Pietje daarentegen woont in de middle of nowhere en de bewoonde wereld is 5 km verderop. Hij verbouwd zelf zijn biologische voedsel en eet dit dagelijks, hij heeft geen directe buren. Het is logisch dat de emmer van Kees die dagelijks in contact staat met gifstoffen eerder overloopt dan bij Pietje die er zelden mee te maken heeft. Op het moment dat Pietje een keer roundup voor zijn tuin koopt, dan kan het systeem dit makkelijker aan dan bij Kees die al dagelijks is blootgesteld.
  • Pietje eet biologisch en puur natuur terwijl Kees slecht eet en geen biologisch eten nuttigt. Het lichaam heeft meer moeite om de toxines te kunnen verwijderen
  • De genen die je hebt kunnen positief zijn en negatief. Methylatie is helaas niet iedereens grote vriend.
  • Antioxidanten – ja die vitamine C die nu zo populair is heeft echt veel toegevoegde waarde
  • Hoe vol is het bord van Kees in vergelijking met die van Pietje? Ontstekingen en veel stress zijn allemaal negatieve factoren. Als je hier de bovenstaande punten aan toevoegt dan kiest het lichaam wat het meest belangrijk is, en dat is altijd het meest levensbedreigende. Toxines kunnen worden opgeslagen als het niet afgescheiden wordt, een mooie oplossing van het lichaam, aldus het lichaam. Helaas heeft dit desastreuze gevolgen voor onze gezondheid op de lange termijn.

Conclusie

Al om al is het lichaam meer dan complex en zijn er nog steeds heel veel dingen die wij niet weten. Zoals je aan de hand van dit artikel las, zijn er ook al heel veel dingen die wij wel weten. Een argument dat vaak benoemd wordt is het feit dat vroeger iedereen vroegtijdig doodging. Helaas vaak door infectie ziektes e.d. Nu wij dit op orde hebben zijn niet langer de infecties en bacteriën degene die een gevaar voor onze gezondheid vormen maar wij zelf, De lijst met (auto immuun) ziektes groeit en zal in de toekomst ook blijven groeien. Je kunt het zo gek niet bedenken of het is een ziektebeeld. Het grootste probleem is dat de chronische ziektes sluipmoordenaren zijn, en we kunnen er nog oud mee worden ook! Alzheimer, dementie, kanker, geheugenverlies, ALS, diabetes type 2, lupus. fibromyalgie, MS, migraine en vele anderen ziektebeelden beperken de leefkwaliteit dramatisch, maar wij hoeven er niet persè jong van te sterven. Al deze ziektebeelden hebben vaak iets onderliggend gemeen en dat is de gezondheid van het lichaam.

Ooit gehoord van het feit dat kanker een westerse ziekte is gelinkt is aan de 21e eeuw? Dan heb je vast ook gehoord dat vroeger niemand kanker had en nu iedereen het inene lijkt te hebben. Een prachtige reactie daarop is, al zeg ik het zelf, dat vroeger iedereen vroeg dood ging waardoor ze geen kanker konden krijgen omdat ze hiervoor te jong waren. Zoals wij helaas weten, komt kanker voor op heel veel leeftijden en de conclusie is absoluut niet het moment om de diepte in te gaan over deze vreselijke ziekte, Er zijn dingen die je kunt voorkomen, zoals dieet en waar je woont en hoeveel stress je hebt. Er zijn ook dingen waar je niets aan kunt doen zoals de genen waarmee je wordt geboren. Belangrijk om te weten is dat bijna alle ziektes de basis principes kennen, en dat is een disbalans in het lichaam. Het mooie is juist dat er ook zoveel bereikbare dingen zijn die je wel kunt doen en waarbij je wel de overhand kan hebben. Voeding alleen kan voor veel mensen 80% van hun ziektes verhelpen en er is zoveel meer fantastisch te ontdekken en te doen als je tenminste weet waar je het moet zoeken. Ik hoop dat dit artikel je een stap in de goede richting heeft gebracht en dat de wereld van gezondheid voor je open gaat. Het artikel van malabsorptie is ook een interessant vervolg artikel om gezondheid beter te begrijpen!

Geen reactie's

Geef een reactie

Don`t copy text!